CLUB CICLISTA LAS ROZAS

CUESTIONES IMPORTANTES

Por ROBERTO HERAS

Hace tiempo que quería tocar alguno de estos temas, claves para el correcto disfrute de nuestro deporte. La posición en la bicicleta es uno de ellos. Se trata de un aspecto de vital importancia para cualquier ciclista que quiera mejorar su rendimiento. Algunos ciclistas no le dan la importancia que tiene a su posición en la bici, pero se quedarían asombrados de la mejora que se obtiene cuando se va bien posicionado. Además, esta mejora ayuda a evitar lesiones musculares, dolores cervicales, etcétera.

Son unos cuantos los parámetros que tenemos que tomar para sacar nuestra medida exacta sobre la bicicleta. Importante es la longitud de nuestro fémur, ya que nos permitirá saber el retroceso del sillín respecto al eje pedalier, con lo que podremos ejercer una palanca óptima en el pedaleo. Si vamos colocados demasiado encima del eje pedalier –algo que suele ser habitual en muchos aficionados–, en largas distancias, acabaremos con los isquiotibiales muy sobrecargados. Además no podremos aplicar todo nuestro potencial con los cuádriceps, músculos de vital importancia en el ciclismo.

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