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<title>CLUB CICLISTA LAS ROZAS</title>
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<tagline>nuestras rutas, marchas, fotos, anecdotas... y algunas cosas mas.</tagline>
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	<title>CUBIERTAS DE ENTRENO</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/13/cubiertas-de-entreno"><![CDATA[<strong><em>Por Gonzalo Vilaseco</em></strong><br /><br /><div align="justify">En los meses que no hay carreras o marchas cicloturistas tiene muy poco sentido rodar con cubiertas de gama alta por diversos motivos. En este reportaje os explicamos cu&aacute;les son las vittudes de una cubierta de entreno y sus principales diferencias con los modelos de gama alta.</div><div align="justify"><div align="justify">En primer lugar porque no estamos sacando provecho de las virtudes con las que fueron concebidas: las cubiertas de competici&oacute;n son para eso, para competir, sirven para ir m&aacute;s r&aacute;pido, tienen mayor adherencia, pero duran menos. Por otro lado, en las cubiertas de competici&oacute;n existe un compromiso entre su <a href="http://www.arueda.com/tech/reportajes/la-resistencia-a-la-rodadura.html" target="_blank" title="resistencia a la rodadura">resistencia a la rodadura</a> y su capacidad antipinchazos, por lo que en general, su resistencia a los pinchazos es inferior a una cubierta de entreno.<br /> <br /> <strong><span class="subtitulo">Ventajas</span></strong><br /> Por todo ello, si rod&aacute;is mucho entre semana y para las &eacute;pocas fuera de temporada os recomendamos montar unas cubiertas de entreno. Sus ventajas son varias:<br /></div> <br /> - El precio suele ser menos de la mitad de unas cubiertas de gama alta. <br /> - Su duraci&oacute;n es mucho mayor.<br /> - La resistencia a los pinchazos suele ser superior.<br /> <br /> <strong><span class="subtitulo">Inconvenientes... o no</span></strong><br /> &iquest;Pero entonces qu&eacute; diferencias hay con una cubierta de competici&oacute;n? Las dos diferencias principales son que pesan m&aacute;s, y que suelen tener una resistencia a la rodadura superior, pero al fin y al cabo, estamos entrenando, por lo que &eacute;stos dos factores no nos deben importar. De hecho, entrenar con unas cubiertas pesadas y que no rueden muy bien, har&aacute; que cuando cambiemos a las cubiertas de competici&oacute;n, notemos esa diferencia mucho m&aacute;s y as&iacute; apreciaremos mejor sus virtudes.<br /> <br /> <strong><span class="subtitulo">Construcci&oacute;n</span></strong><br />Las cubiertas de entreno siguen los procesos de fabricaci&oacute;n de las cubiertas de gama alta, sin embargo existen algunas diferencias notables. Por ejemplo, el densidad de TPI (n&uacute;mero de hilos que contiene una pulgada de tejido) de la carcasa de una cubierta de entreno es inferior al de una cubierta de competici&oacute;n. Un TPI m&aacute;s bajo significa unos hilos m&aacute;s gruesos y por lo tanto una carcasa menos flexible, lo que se traduce en un aumento de la resistencia a los pinchazos, pero tambi&eacute;n un aumento de la resistencia a la rodadura.<br /> <br /><img style="float: right" src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/cubierta.jpg" alt="" />  Las carcasas suelen estar fabricadas con hilo de nylon, aunque algunos fabricantes utilizan poliamidas. Incluso nos podemos encontrar con fabricantes artesanales que utilizan algod&oacute;n. El componente principal de la banda de rodadura es la goma, que se mezcla con aditivos como el s&iacute;lice, el kevlar o el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Negro_de_carb%C3%B3n" target="_blank">'negro de carb&oacute;n'</a>  , de ambos aditivos existen multitud de variedades y calidades. En las cubiertas de entreno se optimiza &eacute;sta mezcla para aumentar su resistencia al desgaste a costa de reducir su adherencia. Por ello, muchos fabricantes han optado por los bicomponentes, es decir, un componente m&aacute;s duro y resistente para la banda de rodadura central, y un componente algo m&aacute;s blando, que aporta mayora agarre, pero que se desgasta m&aacute;s r&aacute;pidamente en los laterales, con esto se consigue un &oacute;ptimo agarre y desgaste.<br /> <br /> En algunos modelos podemos encontrar un refuerzo de kevlar destinado a reducir a&uacute;n m&aacute;s la posibilidad de pinchazo. Se trata de una trama de kevlar, del ancho de la banda de rodadura que se inserta entre la carcasa y la goma de la cubierta. Las cubiertas de entreno m&aacute;s econ&oacute;micas tienen los aros de acero, mientras que las de gama superior lo tienen de kevlar, el &uacute;nico motivo por el cual se emplea un material u otro es el peso y la posibilidad de doblar la cubierta. Un aro de kevlar pesa unos 50 gramos menos que uno de acero.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.arueda.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/arueda.png" alt="" /></a></div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>3ª ETAPA GIRO DE ITALIA</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/13/3-etapa-giro-de-italia"><![CDATA[SUPER&Oacute; EN EL SPRINT&nbsp;A ZABEL Y HONDO<br /><br /><p align="justify">Daniele Bennati, del Liquigas, ha sido el vencedor de la tercera etapa del Giro de Italia disputada entre Catania y Milazzo, de 221 kil&oacute;metros, en la que su compa&ntilde;ero Franco Pellizotti sigue ostentando la maglia rosa. El italiano invirti&oacute; un tiempo de 5h.37:01, entrando por delante de los alemanes Erik Zabel (Milram) y Danilo Hondo (Serramenti).</p><p align="justify"><a href="http://www.marca.com/edicion/marca/ciclismo/giro_de_italia/es/desarrollo/1122458.html" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/leyendo.jpg" alt="" /></a> </p><p align="justify">Fuente: <a href="http://www.marca.com/" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/marca.png" alt="" /></a><br />&nbsp;</p>]]></content>
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	<title>2ª ETAPA VUELTA A COLOMBIA</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/13/2-etapa-vuelta-a-colombia"><![CDATA[<div align="justify">El ciclista colombiano John Freddy Garc&iacute;a se impuso hoy en la segunda etapa de la Vuelta a Colombia, que se disput&oacute; entre Piedecuesta y Socorro en Santander, en el centro norte del pa&iacute;s, sobre 136 kil&oacute;metros, en la que el actual campe&oacute;n <a href="http://es.eurosport.yahoo.com/cy/profiles/343.html">Santiago Botero</a> decidi&oacute; retirarse por problemas f&iacute;sicos. El vencedor de la etapa registr&oacute; un tiempo de 3 horas, 37 minutos y 10 segundos, seguido por el espa&ntilde;ol <a href="http://es.eurosport.yahoo.com/cy/profiles/366.html">Oscar Sevilla</a>, del equipo Rock and Republic de Estados Unidos, que lleg&oacute; con el mismo tiempo.  <p>La clasificaci&oacute;n general de la competencia la sigue encabezando el colombiano Carlos Ospina, del equipo GW Shimano, que ahora suma un tiempo total de 7 horas, 47 minutos y 30 segundos, mientras que el mejor extranjero es precisamente <a href="http://es.eurosport.yahoo.com/cy/profiles/366.html">Sevilla</a>, a 42 segundos. Este martes se disputar&aacute; la tercera etapa entre Socorro y Tunja sobre 169 kil&oacute;metros, con cuatro metas volantes. </p></div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.marca.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/eurosport.png" alt="" /></a></div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>MOSQUERA GANA LA CLASICA DE ALCOBENDAS</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/12/mosquera-gana-la-clasica-de-alcobendas"><![CDATA[<div align="justify"><img style="float: right" src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/mosquera.jpg" alt="" /> Bernardo Ricco, del equipo Tinkoff, se llevo la &uacute;ltima etapa de la Cl&aacute;sica de Alcobendas y el espa&ntilde;ol Ezequiel Mosquera (Karpin Galicia) la general final. Los &uacute;ltimos 73 kil&oacute;metros de la prueba madrile&ntilde;a tuvieron como escenario un circuito urbano entre Alcobendas y San Sebasti&aacute;n de los Reyes. A las primeras de cambio se rompi&oacute; el grupo quedando al frente un pelot&oacute;n de ocho corredores que llegaron a tener hasta dos minutos de ventaja. Una escapada que era para el espect&aacute;culo, pues los componentes del equipo del ex futbolista Karpin la tuvieron controlada en todo momento al no entrar en ella ninguno de sus m&aacute;s directos rivales, el polaco Tomasz Marczynski (Flaminia) y el italiano Massimo Codol (Acqua&amp;Sapone) ambos a un minuto y once segundos, que acompa&ntilde;aron a Mosquera en el podio final. <br /><br />En la escapada de la &uacute;ltima jornada el que m&aacute;s empe&ntilde;o puso fue el joven espa&ntilde;ol Ra&uacute;l Alarcon, del Saunier Duval, pero su trabajo no fue acompa&ntilde;ado de sus compa&ntilde;eros de fuga entre los que se encontraban el trotamundos bielorruso Andrei Kunitsiki (Acqua&amp;Sapone) y el ilustre franc&eacute;s Christophe Moreau (Agritubel). La escapada llegaba a su fin a falta de una docena de kil&oacute;metros para el final y fue entonces los equipos con velocistas en sus filas pasaron a dominar la situaci&oacute;n y m&aacute;s al estar en un primer plano la nueva joya del ciclismo espa&ntilde;ol Alejandro Valverde (Caisse d'Espargne) reciente vencedor, por segunda vez, de la prestigiosa cl&aacute;sica belga Lieja-Basto&ntilde;a-Lieja. <br /><br />Al final Riccio, nuevo entre la elite de los profesionales, hac&iacute;a valer su fuerza para conseguir una de las victorias m&aacute;s importantes de su carrera como manifest&oacute; tras el triunfo como tambi&eacute;n reconoci&oacute; el flamante ganador Ezequiel Mosquera al decir que la Cl&aacute;sica madrile&ntilde;a no fue f&aacute;cil y es el galard&oacute;n m&aacute;s importante en su palmar&eacute;s desde que debuto en la m&aacute;xima categor&iacute;a en la temporada 1999.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.marca.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/marca.png" alt="" /></a></div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>CONTADOR SE DESCARTA PARA LA VICTORIA FINAL EN EL GIRO</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/12/contador-se-descarta-para-la-victoria-final-en-el-giro"><![CDATA[<div align="justify"><img style="float: right" src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/contador2.jpg" alt="" /> El espa&ntilde;ol Alberto Contador reiter&oacute; en rueda de prensa en Palermo, escenario de la salida de la primera etapa del Giro de Italia, primera 'grande' de la temporada, que sus opciones de triunfo son escasas porque no est&aacute; en gran forma. &quot;No puedo predecir c&oacute;mo ir&eacute; en el Giro y no quiero construirme falsas expectativas. Mi forma no es buena y esta es una carrera especialmente dif&iacute;cil&quot;, asegur&oacute; el &uacute;ltimo vencedor del Tour de Francia.<br /> <br /> Contador explic&oacute; de nuevo que recibi&oacute; la llamada para acudir al Giro mientras se encontraba descansando en la playa. &quot;Gan&eacute; la Vuelta al Pa&iacute;s Vasco, pero no he corrido desde entonces porque he tenido algunos problemas en la dentadura&quot;, dijo. &quot;He entrenado todo lo que he podido desde que recibimos la invitaci&oacute;n pero no me siento en forma para estar all&iacute;. Voy a ir viendo las cosas d&iacute;a a d&iacute;a y ya ver&eacute; c&oacute;mo me siento&quot;, agreg&oacute;.<br /> <br /> Contador, resignado por no poder participar en el Tour, apunt&oacute; que su destino esta temporada era acudir al Giro. &quot;Las cosas siempre pasan por alguna raz&oacute;n y este a&ntilde;o estaba destinado a ir al Giro. Es una raz&oacute;n local pero estoy tratando de emplearla&quot;, coment&oacute;.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.arueda.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/arueda.png" alt="" /></a> </div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>PRECIO HABITACIONES QH 2008</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/10/precio-habitaciones-qh-2008"><![CDATA[<p><a href="http://www.inturmark.es/oroelsp.htm" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/hoteloroel.jpg" alt="" /></a> &nbsp;</p><p align="justify">Estimados,</p><p align="justify">En este fichero&nbsp;&nbsp; teneis los precios de las habitaciones de Hotel para la QH 2008:&nbsp;</p><p align="justify"><a href="http://ccrozas.bitacoras.com/documentos/habitacionesqh08.jpg" target="_blank">CUADRANTE PRECIO HABITACIONES (PINCHA AQUI)</a> </p><p align="justify">El pago de las mismas se debe hacer de la siguiente manera:</p><p align="justify">1.- Pago por transferencia a la cuenta n&ordm;: 2101/0180/94/0011438223 de la Kutxa, poniendo en el beneficiario, Viajes Cibeles, S.L.</p><p align="justify">2.- En el asunto se debe poner: JACA-&quot;HAB:N&ordm; de HABITACION DEL CUADRO&quot;-&quot;NOMBRE&quot;.&nbsp;(Ejemplo: JACA-HAB:011-JAVIER MONTES).</p><p align="justify">3.- La fecha limite para el pago es el 6 de junio de 2008.</p><p align="justify">4.- La semana del 9 al 15 de junio se os entregara la documentacion de las reservas.</p><p align="justify">Un fuerte abrazo para todos.</p><p><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/logoccrozasp.jpg" alt="" /></p>]]></content>
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	<title>SAUNIER DUVAL ESTRENA HOY EN EL GIRO LA NUEVA BICI DE CRI</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/10/saunier-duval-estrena-hoy-en-el-giro-la-nueva-bici-de-cri"><![CDATA[<p align="justify"><img style="float: right" src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/scottplasma.jpg" alt="" /> Los ciclistas del Saunier Duval-Scott contar&aacute;n con la &uacute;ltima tecnolog&iacute;a para la disputa, ma&ntilde;ana s&aacute;bado, de la contrarreloj por equipos que inaugurar&aacute; en Palermo la 91&ordf; edici&oacute;n del Giro de Italia. Y es que Scott estrenar&aacute; para la ocasi&oacute;n su bicicleta de contrarreloj Plasma2, una evoluci&oacute;n del modelo Plasma original.<br /><br />Los ingenieros de la firma han estudiado de manera detallada, y junto a los inestimables consejos de los corredores, las reacciones del Plasma 1 y, tras numerosas horas de pruebas, todos las conclusiones han sido analizadas para conseguir crear este nuevo cuadro. Los conocimientos en materia de carbono de Scott han revolucionado considerablemente el mercado de la bicicleta y esta nueva Plasma 2 se ha convertido, una vez m&aacute;s, en una bicicleta que combina ligereza, rigidez y un mayor confort gracias a su capacidaz de reducci&oacute;n de la fatiga en carrera.</p><p align="justify">Fuente: <a href="http://www.arueda.com/" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/arueda.png" alt="" /></a><br />&nbsp;</p>]]></content>
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	<title>CUANTOENTRENAS.COM</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/09/cuantoentrenas-com"><![CDATA[ 				Planificas, entrenas, env&iacute;as los datos y obtienes resultados.<br /> <br /> <img src="http://www.arueda.com/images/stories/tech/novedades/2008/5/8/logo_CE_s.jpg" border="0" alt="" hspace="6" /><br /><br /><div align="justify"><img style="float: right" src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/webcuantoentrenas.jpg" alt="" /> Cuantoentrenas.com es el lugar donde planificar entrenamientos en bicicleta para, una vez realizados, enviar los datos de la sesi&oacute;n y obtener resultados estad&iacute;sticos que nos ayudar&aacute;n a conocer nuestra evoluci&oacute;n. Planifica tanto entrenamientos en com&uacute;n para un grupo de miembros, como entrenamientos invididuales y competiciones indicando, entre otros datos, el tiempo previsto, distancia a recorrer o zona de trabajo del umbral. Los datos que permite introducir cada registro son tanto corporales (pulsos, pesos, umbrales, calor&iacute;as), como del tiempo (tiempo atmosf&eacute;rico, vientos, temperaturas), del alt&iacute;metro (inclinaciones, ascenso acumulado o altitudes), o datos b&aacute;sicos (duracion, distancia, velocidades, cadencias o recorrido). Al margen de estos datos, se pueden incluir imagenes (mapas, fotograf&iacute;as, gr&aacute;ficas).<br /> <br /> Las estad&iacute;sticas muestran gr&aacute;ficas con la evoluci&oacute;n de cada uno de los parametros introducidos en los registros de entrenamiento, de forma general o por periodos personalizados. A su vez, Cuantoentrenas.com puede almacenar informaci&oacute;n independiente sobre el cuerpo (pesos, alturas, umbrales anaer&oacute;bicos) la alimentaci&oacute;n o las bicicletas utilizadas, para un seguimiento m&aacute;s preciso. Como a&ntilde;adido, el Localizador nos permitir&aacute;, si as&iacute; lo indicamos, conocer a ciclistas que salen a pedalear desde nuestra zona de salida y contactar con ellos. En resumen, un proyecto &uacute;nico en la red que de forma libre y desde cualquier lugar con acceso a internet hace m&aacute;s amena la gesti&oacute;n de nuestras competiciones y entrenamientos en bicicleta.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Acceso a la web: <a href="http://www.cuantoentrenas.com/" target="_blank">http://www.cuantoentrenas.com/</a>&nbsp;</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.arueda.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/arueda.png" alt="" /></a> </div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>PRUEBA SRAM RED</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/09/prueba-sram-red"><![CDATA[Gonzalo Vilaseca del equipo de&nbsp;<a href="http://www.arueda.com" target="_blank">http://www.arueda.com</a> han probado el nuevo Sram Red a fondo.<br /><br /><div align="justify">Ya desde que, al poco de salir al mercado, prob&eacute; los grupos Rival y Force me qued&eacute; prendado de esta marca, y cuando apareci&oacute; el Red para rizar el rizo pens&eacute; que para m&iacute;, era el grupo definitivo.... De momento, porque habr&aacute; que estar atentos a 2009 y ver si el Sram Red sigue siendo el rey de la ligereza o Shimano y/o Campagnolo nos da alguna sorpresa. Si ya me gustaba el Force, el Red solo es una versi&oacute;n mejorada.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify"><a href="http://www.arueda.com/tech/pruebas/sram-red-a-fondo.html" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/leyendo.jpg" alt="" /></a> &nbsp;</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.arueda.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/arueda.png" alt="" /></a> </div><div align="justify">&nbsp;</div>]]></content>
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	<title>STEPHANE AUGE GANA LOS CUATRO DIAS DE DUNKERQUE</title>
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	<content type="text/html" mode="escaped" xml:base="http://ccrozas.bitacoras.com/archivos/2008/05/09/stephane-auge-gana-los-cuatro-dias-de-dunkerque"><![CDATA[<div align="justify"><div align="justify">El noruego Thor Hushovd (Credit Agricole) se ha impuesto en la sexta y &uacute;ltima etapa de los Cuatro D&iacute;as de Dunkerque, disputada sobre 128,4 kil&oacute;metros entre Coudekerque y Dunkerque, tras la cual se ha proclamado ganador absoluto el franc&eacute;s Stephane Auge (Cofidis). Hushovd super&oacute; al esprint a los belgas Kenny de Haes y Gert Steegmans, en tanto que Auge no tuvo problemas para retener el jersey de l&iacute;der con 1:36 de ventaja sobre su compatriota Clement Lhotellerie. El espa&ntilde;ol Jos&eacute; Joaqu&iacute;n Rojas fue noveno en la llegada y acab&oacute; en la cuarta plaza de la clasificaci&oacute;n general, a 2:02 del ganador.</div><div align="justify">&nbsp;</div><div align="justify">Fuente: <a href="http://www.as.com" target="_blank"><img src="http://ccrozas.bitacoras.com/img/hoysport.png" alt="" /></a></div><div align="justify">&nbsp;</div> </div>]]></content>
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